【外出自粛】ヨメがガチンコでビリーズブートキャンプをはじめました！
先日の記事では、私がたるんだ父親にならないために、
「ビリーズブートキャンプ・アルティメット」
やっています！
というお話をしましたが、、、
ついに、ヨメにもフィットネス気運が『伝染』しまして、、、
彼女も「ビリーズブートキャンプ・アルティメット」
はじめました！！
娘と一緒に、いっち、に、いっち、に、、、
（ここぞとばかりに娘も参戦！）
ストレッチもしっかりして、、、
鋭いパンチを連続して繰り出します！
このアルティメット、まさに、究極というだけに、
けっこうきついはずなのですが、、、
ヨメは多分途中でリタイヤするなと踏んでいたのですが、、、
体力ないはずのヨメが1時間弱のすべての運動をこなしていました！
あれ、そんなに運動できるの？？
ヨメが腹筋パックリの『Aya化』するのではないかと、
心密かに期待しております。
では！！
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【現金給付10万円】有り難いけど受取拒否しようかとも思ってしまう理由。。。
現金給付1人10万円有り難いけど。。。
先日から、「日本国民全員に10万円を支払う！」
という大胆な施策が前向きに議論されています。
クイックに施策が動きそうですし、
本当に日々のお金に困っている人もいると思うので、
その点では前向きに捉えています。
しかし、私はほんとうに苦しい方を除いて、
自主的に「受取拒否」した方が良いのではないかとも思っています。
今回はその理由について、お話します。
一人10万円＝総額約12兆円
まず、一人10万円と聞いたときに頭に浮かんだこと、
それは、約1.2億人の国民がいるので、総額12兆円かかる！
ということです。
いったいこのお金はどこから捻出されるのでしょうか？
10万円の財源は「赤字国債」
日本は言わずも知れた借金超大国です。
GDP比で250%もの借金をして、世界ナンバーワンになっています。
これは、EUの劣等生、むかし経済危機を経験したギリシャでも
200%には達していません。
つまり、【ダントツのナンバーワン】です。
そして、いまも毎年のように赤字国債を
発行して増やしています。
そのような状況ですから、
当然12兆円の財源は赤字国債をさらに発行する、
という手段しか取ることができません。。
（また、さらに借金まみれになってしまいます...）
もらったお金は未来の国民のツケ
そう考えると、今回の「10万円」もらってはいるけど、
国全体で言うと【誰かから借り入れている】のと同じです。
私ならば、もし日本に娘が住み続けるなら、
将来の娘から借金しているようなものです。
いまこの瞬間に、お金に困っている。。。という人には
もちろんありがたい給付なのですが、
素直には喜び難い想いもあります。
政府の施策も有り難いですが、
まずは自助努力で如何に自分の収入や家庭を守っていくか、
が大切かもしれません。
では！！
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続編3～8日目！【全食事公開】コロナ中にカラダをバッキバキにしようとしております。。
前回投稿に引き続きマッチョ化作業が進んでおります。。
以前の投稿に引き続き、、、
「コロナ中に太るどころか、めっちゃマッチョになったら、、、
英雄になれるのではないか？？」
という幻想にとりつかれた私は、
糖質制限・超高タンパク食を継続しております。
今回の投稿では、
開始後3-8日目の全食事を完全公開いたします！
↓↓前回投稿（1-2日目の食事）はこちら
3日目の食事
【朝食】
やっぱりマッチョと言ったら、
卵とブロッコリなのです（私の知る限り）。
かけるお酢でいただきました！
（トマトは甘いので、本当は余計。。）
【昼食】
このカニカマほうれん草はマジで美味い！
カニカマが「生活クラブ」という生協のヤツで、
きわめて上質なのです（私のカニカマ史上最高）。
【夕食】
マッチョの唯一の味方であるチーズ、
超低脂肪のカッテージチーズ。
初めて食べましたが、
ほぼクリームチーズという印象です。
4日目の食事
【朝食】
朝起きると気付いたら、
無意識のうちにシェイクしてあったプロテインを飲んでいた、、、
そんな感じになり始めました！
習慣の力！習慣の魔力！
【昼食】
この豆腐チゲが本当に助かります。
食べごたえ抜群で美味い！！
また、新大久保か韓国に行ける日よ、来い！！
【間食】
間食にタンパク質以外を摂るなんて、
ダメなのだよ、キミ。ふふふ。（誰？？）
【夕食】
5日目の食事
【朝食】
卵3個と納豆2パック！
後で見返すと、結構エグい食事です笑
【昼食】
韓国風チゲも良いのですが、
和風だしで炊いた豆腐も落ち着きます。
大好きな生姜も加えて。
【間食】
ミックスナッツは許可されているので、初導入。
無塩でも全然うまい！
【夕食】
この日は豪勢に大量のお刺身まつり！！
「まつりじゃ、まつりじゃ、大漁じゃ～い！」
スーパーいなげやには、写真中央の「ゴマサバ」も売っています。
福岡の現地にはもちろんかないませんが、
家で食べられるのはありがたい！
（あ～福岡行きたい！）
6日目の食事
【朝食】
プロテイン抹茶オレ味、結構美味しいのですが、、、
やばい、ちょっと飽きてきた。。。
糖質制限前からの付き合いなので、
多少は致し方ないでしょうか、、、
【昼食】
昨日食べきれなかったタコをレモン風味のカルパッチョに、
うむ、糖質制限中なのに、バルで食事を楽しんでいるかのよう？？です
【夕食】
7日目の食事
【朝食】
【昼食】
このアボカド、ツナ、カッテージチーズのサラダが美味い！
そして、ボリューミー！
低糖質なのに、この満足度はすばらしいです^^
8日目の食事
【朝食】
この日から追加された、チョコプロテイン様！
これが抹茶の合間にあれば、続けられると確信^^！
【昼食】
巨大な砂肝が10個くらい入ったパックを買ってきて、、、
玉ねぎ・ピーマンと炒めてやりました。
途中から七味を加えると飽きないですね～
【間食】
チョコ味バンザイ！
【夕食】
昨日の鳥だしがたっぷり出た鍋に、、、
鶏を再投入&大根みぞれを追加！！
これが少しだけごま油を足すと美味なのです。
まとめ
というわけで、3-8日目の全食事でした。
これを続けて、私は娘から、、
「とうさん、すごい♡！」
と言われるように頑張りたいと思います
（まだ、4歳だからムリか。。。）
コロナ明けにダルンダルん、ぼよんぼよんになるか、
それとも、逆にシャープにサイヤ人化して、下界に降りるか、
は、この数週間にかかっていますね。
では、マイアミのビーチで
ゴリゴリボディでお会いしましょう！！
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【ワードローブ公開】外出規制中にヨメが猛烈に整理整頓している件
4/7から緊急事態宣言発令、東京を中心とする7都府県は
外出自粛要請が出ておりますが、、、
我が家では、ヨメの「整理整頓」警報が鳴り響いております^^
ーもう、ヒマでヒマで、どしどしあらゆる場所を整理整頓してくれております笑
例えばキッチンは、、、
ありとあらゆる小物に至るまで、
ぴしっ！！
整理ではあき足らず、、、
棚の取っ手までカスタマイズ！！
これ、けっこう可愛いです^^
ちなみに、整理整頓とは直接関係ありませんが、
台所のZita（ジータ）ちゃんがとても良いです。
手をかざすと、、、
パカッ！
勝手に横開きします。
慣れると、もうジータちゃんが居ない生活に戻れなくなります。
あと、地味なようで横開きなのがポイントで、
他のものにぶつかりづらいのがとても重宝します。
そして、キッチンだけでは飽き足らず、、、
私のワードローブも、、、
ぴしっ！！
見違えるほどスッキリしました～
感謝感謝^^
ヨメ曰く、
「時間さえあれば、無限に整理整頓できる」
そうです...驚
（まるで無限に仕事ができた昭和リーマンのよう？）
お家ですごしているみなさんも、
整理整頓で少しでもおうちを快適にしてみてくださいね！
では！！
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【人生初】話題のZOOM飲み会をハシゴしてみた結果...盛り上がったのか?!
ZOOM飲み会とは？
最近、話題で流行り？のZOOM飲み会、
具体的に何をするかと言うと、、、
１. ZOOMというオンライン会議ソフトで参加メンバーをつないで、、、
2. ひたすら画面の前で呑む！しゃべる！
というものです。
そんな画面越しに話したりして、、
ホンマにおもろいんかいな？？
と思って、いままで尻込みしていました。
人と人は直接会わんと楽しくないやろ...（昭和ｗ）
しかし、夜の会食が封じられたいま、
ついに私もZOOM飲み会をはじめて体験する時が来ました！！
人生で初めてZOOM飲み会やってみました（しかも、ハシゴ！）
そして、なんと、図らずも、、、
仕事の懇親会と大学のゼミの同級生グループとの
ダブルヘッダー！！
え、え、私、ZOOM飲み会初心者ですが、、、
仕事の懇親会の方は、私主催だったので、
ちょっと緊張しました。。
「盛り上がるかな？？」
「盛り上がらなくて、みんな続々と退出しちゃったらどうしよう...」
「最終的に誰かと二人になったらきまずいなぁ...」
しか～し、やってみて分かりました！
これは結構盛り上がる！！
10人くらいでも全然話せる！！
普通の懇親会のように、
席が遠くて話せなかった、、、とかが一切ない！！
出かけなくて良い！！
お金がかからない！！（居酒屋さんごめんなさい）
けっこう全員に好評でした^^
その後の、大学のゼミの同級生との懇親会も
普通に盛り上がりました～
もうほとんどが子持ちなので、
この集まりやすさはすばらしいです。
（正確には集まらなくて良い、ですね）
ZOOM飲み会の翌朝は。。。
思わぬ盛り上がりに、
氷を入れずに、角ハイボールをガンガン飲んでしまいました。。
気づけば500mlを5-6本！
お酒はかなり強いのですが、
さすがにうっすらアタマが痛くなりましたね。
あと、何を話したかあまり覚えていない。。。汗
しかし、まあ、アルコールは、
「記憶を消去」
するために呑むものだと思っていますので、
これで良いのです。
みなさんもぜひ一度試してみてくださいね～～
飲み会に革命が起きるかもしれません～♪
では、良い時間を！！
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あなたが絶対に忘れてはいけない外出自粛中の『3つの感謝』
世間の雰囲気は、若干殺伐としていますが、、、
連日の外出規制で、、
気持ちがふさぎ込んでいる人、
イライラが溜まっている人、
そんな人も多いかもしれません。
オーストラリアでDVが増えているとか、
日本でも家庭に亀裂が入っている、、、
などのニュースもよく耳にします。
しかし、一歩ひいて、
この状況を眺めてみたら
あなたが持つべきは感謝の気持ちかもしれません。
あなたも私も絶対に忘れてはいけない外出自粛中の『3つの感謝』
1. 家族への感謝
家事をしてくれたり、家計を支えてくれたり、
いつも元気をくれたり、そんな大切な家族が
そばにいてくれることに
あらためて感謝しましょう。
特に、欧米で数多くの人が亡くなっているように、
一緒に居られることは決して当たり前ではありません。
イライラして「コロナ離婚？」なんてしてる場合じゃないです。
（私の場合は、家庭を支えてくれる妻と
いつも笑顔をくれる娘、ですね^^）
2. 情報技術への感謝
インターネットやSNS、いろいろな情報技術があるおかげで、
私たちは家にいても、
大切な人と連絡を取り、
知るべき情報を常に取り込むことができます。
また、音楽や映画など、
時間を楽しく過ごすための情報さえも簡単に手に入ります。
そして、なんなら、
いろいろな仕事もオンラインでして、
収入を得ることさえできます。
こんな手段がひとつもなかったら、
どんな気持ちで外出規制をすごせばよいのか
まったく想像もつきません。
3. 生まれた時代への感謝
もし、医療が発達する前の時代だったら、
コロナウイルスの治療をしっかりと施すことも、
ましてや、病気の原因すらなにひとつわからず、
ただただみんなが恐怖におののくだけだったでしょう。
いまの時代だから、
原因も予防法もわかるし、治療もできるのです。
これはとてもありがたいことだと思いませんか？
そして、少なくともいまの日本では、
日々の（最低限の）食事をあたり前のように
感じる人が多いと思います。
どこでも簡単に、
さほど高い金額を払わなくても、
食物を得るための肉体労働しなくても、
食べ物が手に入るなんてありがたいことです。
（例えば、農耕だけの時代にはありえませんでした）
まとめ
今回のような、日常に変化をもたらす危機のタイミングは、
「自分のあたり前」
を見直す良いタイミングだと思います。
もしあなたが、落ち込みそうになったとしたら、
身近なものがけっこうすごいことばかりなのだと
思い出してみるのも良いかもしれません。
では！！
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【2日間の全食事公開】コロナ中にカラダをバッキバキにしようとしております。。
コロナ中にカラダをバッキバキにしようとしております。。
外出規制中ですが、、、
家にいてカラダがダルンダルンのオヤジになるのも癪ですから、、、、
逆に、バッキバキのボディにするために、
ガチンコで食事制限はじめました！！
lineで食事の監視体制がつくられております^^
【1日目の食事】
朝起きたら、まずプロテイン。
寝てる間は食事できないので、
すぐ補給が大事なのです。
そして、朝食！
ストイックゥ～～
という声が聞こえてきそうです（誰も言ってないか）。
納豆と豆腐を食べまくったら、
胸筋発達ではなく、別の理由で胸が大きくなるのではないか。。。
イソフラボン・イフェクト
おやつも全く気が抜けないのです。
筋肉の神様はいつも私のことを見ています（なんのこっちゃ）
さらに、夕食！
蒸留酒は多少OKとのことで、救世主ハイボールさま登場～
しかし、スンドゥブチゲは食べごたえあって、
非常に良いです^^
【2日目の食事】
朝からせっせとプロテイン。。。
なんというか、前から好きだったけど、
最近、ほうれん草が輝いて見えるのはなぜだろうか？？
あー、また大豆たっぷり。
なんだか妻より女性らしくなれそうです笑
アボカドは食べても良い、という情報を得て、
夕食に投入！！
カサがあるし、食べごたえがあるので、
これはありがたや～～
南国からの恵みです
（アボカドがどこでとれるのか知らないのだけど、、、）
外出規制って、かえってダイエットチャンスかも？？
しかし、この約1ヶ月の外出規制、
見ようによっては、最高のダイエット期間じゃないですか！！
外食に行けないし、
誰も飲みに誘ってこないし、、
食事をすべてコントロール可能です。
事態沈静化の暁には、
バキバキのカラダで意気揚々と
夏の由比ヶ浜に出没したいと思います笑
では！！夏の由比ヶ浜でお会いしましょう！！
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アフターコロナ対策！外出自粛中にあなたがすべき外出規制のすごし方2つ
出社できないからって、家でぼーっとしていませんか？
東京を含む7都府県では、4/7から緊急事態宣言が発令されました。
人によっては、、
上司の監視の目もありませんし、
ネットサーフィンしたり、テレビ見たり、ゲームしたり、、、
あー、出社できなくてよかった？？
と、素直に思っている方もいるかも知れません
外出規制が1ヶ月で終わると思ったら大間違い
多くの人は、5月第一週までの緊急事態令を
「長い、、、」
と思っているようです。
が、日本の強制力のないゆるゆるの外出規制では、
蔓延が止められず、数ヶ月以上の延長も普通にありうると思ったほうが良いでしょう。
だって、普通に丸の内や新橋や品川をうろつくサラリーマンがまだまだたくさん！
なのですから、、、
そして、一度は外出規制を解いても、
再度蔓延が確認された場合、
夏や秋をすぎて、再度外出規制の可能性もあります。
もしあなたが立派な体力のある企業に勤めていたとしても、
あなたに給料を払い続けていた会社も倒産したり、
収益大幅減になる可能性が非常に高いでしょう。
あなたがすべき外出規制のすごし方2つ
私たちは、緊急事態令が解かれた後、
そんな世界に対応しなくてはいけません。
そう、自分の会社がいつなんどき潰れても良いように
しなくてはなりません。
では、そのためには、どんな準備をしたら良いのでしょうか？
その大切な2つの準備について、お話します。
①どの会社でも稼げる・自分だけで稼げるスキル/知識をつける
はい、誰もが欲しがるスキルを持った人材になってください。
そんなの難しい、、、と思ったあなた、
実は超簡単なんですよ
だって、日本のサラリーマンは世界ワーストクラスで勉強していないから！
明確にOECDの国際調査で出ているんです。
簡単に1分野で日本トップクラスくらいにはなれる
中途半端でも、複数分野の組み合わせなら、
トップクラスになれる
語学・web・プログラミング・会計・財務...
何だって良いんです。
そして、会社があろうがなかろうが、
自分で稼げるスキルを身につけてください。
複業（副業）・起業準備・投資や資産形成...
商売や投資の中身は何だって良いです。
②基礎体力を絶対に落とさないようにする
家にしかいられないから、、、
体力落ちても良い・太っても良いは間違いです。
通勤時間がないのだから、運動する時間は絶対にあるんです。
このブログを読んでいる人は多くがホワイトカラーの方かもしれません。
頭脳労働に体力が要らないと思ったら大間違いです。
ー人間の集中力は、フィジカルな体力と相関します
経営者の友達もジム・トライアスロンとか、
優先順位をむちゃくちゃ高めてやっています。
だって、フィジカルが落ちると、
仕事の集中力すべてにマイナスだとよくよく知っているからです。
外出できないから、できない？？
自重トレーニングや縄跳びで十分なので、
ガシガシ毎日やってください。
ある意味、最大のチャンスが来ている
あり余る時間、
遊びに使えないから余るお金、
そのすべてをこの2つの行動に注ぎ込んでください。
そうすれば、
なにも学ばずアタマはからっぽ、
運動しないせいで贅肉はつくわ、集中力は無いわ、
という会社の同僚を尻目に、
あなたは知力も体力もアップグレードして
アフターコロナを大飛躍の機会にできるでしょう。
外出規制、辛い、とか、
家にいるだけで、退屈だ、とか、
そんなつまらないこと言ってる奴らの話は聞く必要はありません。
では！！
P.S.私の子どもが小学生以上だったら、
1日10冊以上本を読み切るまで、
夕食は与えないでしょう。。。
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【最強子守アイテム】外出規制中に妻が元気にすごすために買ったものは...
保育士をノックアウトするヤバ元気すぎる私の娘
もうすぐ4歳になる私の娘ですが、
ちょっとした病気かもしれないです。。
ー人の子とは思えないほどに、元気すぎる！！
いったい、誰に似たのか、常人は数時間も一緒に遊ぶと、
生気を吸い取られ、もう動けなくなります。
（私は小さいときすごいおとなしかったらしいのになぁ、、、）
実は、私の奥さん、元保育士なのですが、、、
外出自粛に入り始めてから、、、
「もう、私ダメかも...」
と、プロさえもお手上げであります。
救世主ブ〇〇コさま現る！
そこで、私たち夫婦は、救世主様の力を借りることにしました！
そうそう、こんな緊急事態に救世主の力を借りずにどうするというのでしょう？？
「ブランコさまーーー！！」
ブラ～ン、ブラ～ン、ブラ～ン、ブラ～ン
を延々と繰り返すだけ！
ただ、これが娘にはやめられんとです（熊本弁）。
不思議とずーっと乗っといてくれます。
さすが、ブランコ様の魔術！！
そして、ブランコ様はアタッチメントを付け替えるだけで、
「吊り輪様」や「鉄棒様」にもなります。
こちらは、体力的に長時間は続けられないのですが、
ブランコを続けるためのスパイスになります。
お姫さま気分でブラーンブラーン♪
コスチューム替えるだけで、
再度小一時間を過ごすことができます！
これ、すごくないですか？？
まさに救世主！
その他の子ども沈静化アイテム
妻のママ友情報によると、ブランコ以外に
「トランポリン様」
も有力候補だそうです。
ブランコほど長時間は持たなそうですが、
遊んだあとは疲れてすぐ寝てくれそうですね。
（ちょっとオトナもやりたいなァ）
私と同じく小さなお子さんをお持ちの方には
カラダも動かせて、時間も潰れるアイテムがオススメですね。
では！！
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【パジャマ禁止】ロックダウンしても服はちゃんとしたほうが良いワケ
ついに東京ロックダウン！出社・登校が無いなら、服は何でも良い?!
ついに、明日4/7から東京周辺の地域に緊急事態宣言が発表される見通し
となりました。
すでに在宅勤務や自宅待機状態にある方も多いかと思いますが、
対象地域の方は、これから最低でも数週間、長ければ数ヶ月もの
外出自粛が続くことになります。
どうせ家にいるなら、
誰も見ていないしなにを着ていても関係ない、、、
電話やオンライン会議の時もなにを着ているかわからないし、、、
そう思う人も多いかもしれません。
が、そういった発想は、
長く続く可能性の高い自粛期間、
あなたや家族にネガティブな影響を与えてしまうかもしれません...
人は着ているものに大きく左右される
なぜなら、私たちの心や精神は、
着ているものに必ず大きく影響されてしまうからです。
・ずっとパジャマ着ているあなたは、、、
ー起きていても眠りについている人と同じくらいぼーっとして、
怠惰な時間を送ることになるでしょう
・ずっとボロいジャージ着ているあなたは、、、
ーそのジャージにピッタリのルーズな精神で
生きていくことになるでしょう
もっとわかりやすく極端な例を挙げるならば、
もし立派なタキシードやドレスをもし着たら、、、
・背筋を伸ばさないわけにはいかなくなります
・自宅待機だからって、ボーッとはできなくなります
・なんなら（誰も言わなくても）ヘアセットやメイクもいつの間にかしてしまいます
また、逆に、もし穴だらけで不潔な服を着ていたら、
いずれその服にふさわしいマインド、そして、行動で生きていくことに
なる（時間の問題）でしょう。
こんなことでは、タダでさえ、
精神にネガティブな影響が出そうな自宅待機の状況が
さらにマイナスになってしまいます（！）
大変な時こそ、着るものに気をつけよう
こんなときだからこそ、
自宅で自分の身につけるものには細心の注意を払いましょう。
スーツとかじゃなくても良いので、
朝起きたら、すぐにパリッとした服に着替えましょう。
断言します。
一人暮らしで、誰も見ていなくても、です。
ただ着るものだけで、
少しでも毎日ポジティブになるならば
安いもんです！
私も毎日、そのままどこでも外出できる
くらいの格好をするようにしています！
では！！
